Tänä kesänä lisää hyvän aterian iloa mahdollisuutta ottaa pieni päiväunet sen jälkeen. Järjestä kaikki niin, että nautit useamman kerran viikossa ja tee lepostasi todellinen nukkua.
Siesta, se suuri ilo… Syömisen jälkeen nukkuminen vähentää stressiä. Täällä sinulla on vaihtoehtoja heittää se talon eri osiin terveydellisistä syistä… ja koska se on ilo.
Tietenkin ensimmäinen asia, jota suosittelemme, on hyödyntää ulkoalueita. Puutarhassa, kuistilla tai terassilla päiväunien ottaminen on ilo, kunhan sinulla on varjoisa alue markiisineen tai sateenvarjoineen. Kuvittele: riippumatto roikkuu puusta puuhun, iltapäivätuuli iskee kasvoillesi ja suloinen keinu, joka syöttää sinut unelmiesi suloisimpiin. Näin voimme kaikki kuvitella täydellisen kesäsiestan, mutta jos sinulla ei ole kotona puita (tai puutarhaa) tai uima-allasta sateenvarjoineen tai kuistia verhoineen, älä huoli, on monia muita paikkoja ja nurkkia, joissa nautit päiväunista.
Jos asut erittäin kuumilla alueilla, joissa lämpötilat nousevat paljon kesän helleaallon aikana, on parasta ottaa päiväunet sisätiloissa, saatat joutua käynnistämään ilmastointi tai korkeintaan tuuletin. Olen varma, että nautit siitä yhtä hyvin ja hyödynnät sen kaikki edut.
Ihannetapauksessa sinun ei pitäisi nukkua yli 20 minuuttia, mutta nyt on kesä, se on lomasi ja ansaitset hyvän levon, joten nauti niin kauan kuin haluat. Iltapäivät ovat pitkiä ja vaikka uni katoaa yöuneksi, jos olet ottanut pitkät päiväunet, seuraavana päivänä et nouse aikaisin. Lisäksi, jos aiot valvoa koko yön, puolentoista tunnin päiväunet ovat hyvät, mikä on suunnilleen unisyklin kesto. Tietysti, jos et ole vielä lomalla ja seuraavana päivänä työskentelet, yritä nukkua vain noin 10-20 minuuttia aikaisin iltapäivällä, noin klo 15.00,niin vältyt. häiritse normaalia unisykliäsi.
Mayo Clinicin mukaan hyvällä on seuraavat edut:
- Rentoutuminen
- Vähemmän väsymystä
- Intensiivisempi hälytystila
- Savun lisäys
- Parempi suorituskyky, nopeampi reaktioaika ja terävämpi muisti
Mutta muut tutkimukset lisäävät, että päiväunet…
- Estä sydänsairauksia
- Alentaa verenpainetta
- Helpottaa oppimista
- Lisää keskittymiskykyä
- Stimuloi luovuutta
- Helpottaa ongelmien ratkaisemista
- Paranna refleksejä
- Edistää abstraktiota
Olemme valmistaneet nämä 20 ideaa, vinkkiä ja paikkaa päiväunille. Valitse itsellesi mieluisin asetus, mieti mitä huonekaluja tarvitset ja anna itsesi mennä…
1
Kaupunkiviidakossa
Kaupungissa kesän viettävät voivat nauttia myös virkistävästä päiväunista. Mitä luonnollisempi kasvillisuus parvekkeella tai terassilla on, sitä suurempi nukahtamisen kann alta välttämätön tuoreuden tunne saavutetaan. Yksityiskohdat viileissä väreissä, kuten sininen, auttavat myös.
Brusen-mallisohva, terästä, suunnittelija Ola Wihlborg (179 €). Vrensted-matto, koko 133 x 195 cm (30 €). Solvinden led-kokoelmasta: näytöt, eri kokoja (alkaen 9 €) ja kartiomainen lamppu (15 €). Ikeasta.
2
Veden äärellä
Haluat viettää koko päivän uima- altaassa… Silloin paras päiväunet on puiden tai seinän varjossa ja kansituolilla. Jos sillä on Säädettävä selkänoja, voit säätää sitä sen mukaan, haluatko lukea, katsella sarjoja vai yksinkertaisesti sulkea silmäsi. Calaluna-malli, esparto-ruohoa, Let's Pause (440 € kpl). Mitat: 190 x 62 x 34 cm.
3
Lyhyt mutta erittäin levollinen uni
Suunnittele rentoutumisalue. Tässä talossa se asetettiin kivelle, talon hallitsevalle materiaalille, ja mittojen mukaan valmistetut patjat mukautuvat seinän takaiskuun. Mökkityyli sopii täydellisesti tämäntyyppiseen rentoon ympäristöön, jossa erimuotoiset ja -rakenteiset tyynyt ovat välttämättömiä makuulle ja nukkumiselle. Kuvassa olevat ovat Muy Muchosta, luonnonkuitua (19,99 €) ja pestyä puuvillaa (alkaen 9,99 €).
4
Nyt on minun vuoroni!
Heti kun asennat tämän keinun terassillesi tai puutarhaan, sinun on pyydettävä vuoroa nauttiaksesi siitä. On ilo keinuttaa itseäsi uneen, mutta yritä varmistaa, että et lyö liikkeelläsi lähellä olevia huonekaluja. Vaikka makramé on joustavaa, se parantaa käyttökokemusta luonnonkankaista, kuten puuvillasta tai pellavasta valmistettujen tyynyjen kanssa. Reelak-keinu (179€), Kafi-pöytä (139€), Alexane-matto (69,99€) ja Raoul-peitto (37,99€). La Redoute Interieursilta.
5
Nesteelementti
Vaikka olisit varjossa, erittäin korkeat lämpötilat rasittavat sinua ja johtavat vähitellen kuivumiseen. Pidä kädessäsi juoma viilentämään sinua, jos tunnet olosi kuumaksi tai janoiseksi päiväunien aikana.
Bahama-setti koostuu 5 hengen kulmasohvasta ja sohvapöydästä, akaasiasta ja alumiinista, mihin lasi tai kannu asetetaan (1 399 €). Zaria-matto; sen mitat: 160 x 230 cm (79,99 €). Nahira-tyyny, geometrisella printillä (15,99 €). Maisons du Mondesta.
6
Nopeat nokoset?
Jos olet yksi niistä, jotka välttelevät makuua, tämä ulkonojatuoli on mitä tarvitset, sillä sitä on helppo siirtää varjoa etsimään. Lisää lisävarusteita, jotka auttavat sinua sulkemaan silmäsi: kevyt ruudullinen, jos tuulta voimistuu, tai tyyny, joka rentouttaa selkääsi etnisellä printillä, kuten kangas Turaco, Mirador-kokoelma, Harlequin. Pepe Peñalverissa (95, 90 €/m, 132 cm leveänä).
7
Aivan kuin eksoottisissa paratiisissa
Riippumatot vievät meidät kaukaisiin kohteisiin ja niissä kehdossa aika kuluu huomaamatta. Ennen kuin ripustat sen, laske kankaan korkeus, jotta voit mennä ylös ja alas ilman ongelmia. Jos siinä on hapsut, vaikutus on silmiinpistävämpi. JYSKin Bergfink-malli kestää jopa 110 kiloa (20 €).
8
Rustic airs
Tervennä mielikuvitustasi ja etsi kulmia, jotka suosivat rentoutumista kodissasi. Inspiroidu alan perinteestä, joka on erittäin viisas. Täällä seinän paksuus mahdollistaa kahden sängyn improvisoinnin matoilla. Etsi alueita, joissa ilma virtaa. Ja jos aurinko paistaa niille, aseta rullalliset espartoverhot, jotta ne eivät häiritse sinua. Cortina Caneiros (72 €/m2), mittojen mukaan, Let's Pause.
Jos pidät kasviselämästä, meillä on avaimet, joilla voit muuttaa kotisi sisustusta.
9
Puiden ja kukkien välissä
Kopioi tämä idea sisustussuunnittelija Eva Mes alta Tinda's Projectista: laita verhot, jotka avautuvat ja sulkeutuvat suojaamaan sinua auringolta.
Capri-mallisänky ja Adán-tyynyt, kirjoittanut Santiago Pons.
Katso lisää… Vinkkejä, ideoita ja malleja täydellisen sävyn löytämiseen.
10
Pitkien päiväunien tuuletin
Onko tämä sinun tapauksesi? Pidä huolta makuuhuoneen tunnelmasta ja turvaudu luonnonmateriaaleista valmistettuihin vuodevaatteisiin, jotka helpottavat hikoilua. On erittäin tärkeää valita patja, joka pystyy säätelemään lämpötilaa nukkuessasi. Maxcolchonin Naturfresh-malli (907, 57 €) saavuttaa tämän. Valitse makuuhuoneessa neutraali sävyinen pohja ja lisää väriä vihreillä yksityiskohdilla, kuten näillä Coco-Matin tyynyillä tai El Meu Coixin päiväpeitteellä. Pääty, matto, kuva ja penkki ovat Sacum-yritykseltä.
Älä missaa koko taloa: Tämä 1800-luvun maalaistalo herää eloon raikkaalla maalaismaisella ilmeellä
11
Shhhh, älä häiritse
Älä anna minkään häiritä sinua nukkuessasi. Tiesitkö, että järjestys suosii tyyneyttä ja hiljaisuutta? Tässä huoneessa sitä korostavat huonekalujen symmetria ja peilivaikutus. Kalkitut seinät ja valkoiset istuinpäälliset lisäävät raikkautta. Mukautetut kaihtimet tarjoavat varjoa ja yksityisyyttä lepääessäsi.
Sohvat, pisteen mukaan. Pöytä, matto ja tyynyt, Jessica Bataillen studiolta. Tinajas, El Rastro de Madridista.
Älä missaa koko taloa, jolle tämä kaunis kuisti kuuluu.
12
Täydellinen ratkaisu
Katettuna kuistilla on istuinalueita myös kesämyrskyjen sattuessa. Tässä on kattotuuletin, joka sisältää valon, joka takaa miellyttävän lämpötilan päivällä ja yöllä. Sen huonekalut ovat rakenteeltaan synteettisellä kuidulla päällystettyä akaasiapuuta ja istuimet irrotettavalla päällyksellä. Ne kuuluvat Bastia-kokoelmaan: sohva (669 €), nojatuoli (369 €) ja pöytä (249 €). Englannin tuomioistuimelta.
13
Hanki itsellesi riippumatto
Rokkua kahden puun välissä ja olla luonnon kanssa, puuvillainen riippumatto ilman hapsuja, Verdecora.
14
Luo varjostettu lepoalue
Puutarhassa, terassilla tai parvekkeella: ulkotuoli sopii täydellisesti nukahtamaan lintujen viserrykseen taustalla. Tyynyt, valmistaja Etro.
15
tyynyt
Ne ovat täydellinen tyyny päästäksesi irti ja ottaa päiväunet missä tahansa uni yllättää meidät: sohvalla, lepotuolilla… Strawberry Hill -tyyny, Rivièra Maison: 30 x 40 cm.
16
Järjestä chill out ulkona
Vaikka menisit kentille, käytä iltapäivä lepäämään. Improvisoi katos kepeillä: bambutikut ovat kevyitä ja helppoja käsitellä. Peitä se kevyellä liinalla, levitä viltti tai pyyhe lattialle ja levitä tyynyt. Siestan lisäksi se on maaginen nurkkaus tähtien pohtimiseen yöllä. Etro-yritykseltä: kangas markiisina ja lattialla, erittäin suuri pyyhe ja erilaisia tyynyjä.
17
Peittoja viileämpiin iltoihin
Pidä mukava peitto käden ulottuvilla. Nämä ovat Zara Homesta: Pearl, neulottu ja Chuky, hapsuilla. Molemmat ovat kooltaan 1,70 x 1,30 m.
18
Jos valitset makuuhuoneen
Lämmön tunne estää nukahtamasta. Valkoinen väri seinissä, huonekaluissa ja liinavaatteissa välittää raikkautta ja helpottaa lepoa. De Bruguer: seinä, maalattu Alaska-maalilla ja sivupöytä, Carrara-satiiniemalilla.
19
Pienet nukkuvat päiväunet
Jotta haluat levollisen unen ja et heräisi hikoilemaan, pue sänkyyn 100 % puuvillalakanat: hengittävyyden ansiosta vältyt hikoilulta ja takaat kuivan ja hygieenisen levon.
20
Tossut, älä unohda niitä
Mukava, slip-on-tyyppinen, jonka avulla jalkasi liu'utetaan helposti sisään heti, kun nouset sängystä, ja pestävä. Tämä on Adele-malli, jossa on flirttaileva pieni rusetti, Zara Homesta.
