Vihreät mehut ovat myrkkyjä. Miksi? Rasvaa polttavan vaikutuksensa ansiosta jokapäiväisten ainesosien, kuten mangoldin, pinaatin, mintun tai lammassalaatin, tarjoama ominaisuus.
Tästä linkistä näet kaikki mitä sinun tulee tietää kuuluisasta vihreästä mehusta. Julkkikset tekivät siitä muotia, mutta tärkeintä on sen terveyshyödyt. Kesän ylilyöntien vuoksi on ihanteellinen aika aloittaa itsestäsi huolehtiminen sisältäpäin detox-suunnitelman avulla. Aina kun se on, tarjoamme sinulle lukuvaihtoehtoja, joiden avulla voit oppia syömään hyvin ja pitämään itsestäsi huolta sisällä.
Kesäloman aikana on normaalia nauttia liian vähän ei-terveellisistä ruoista, mutta on olemassa tapoja tasapainottaa.
Lomakuukausina meillä on tapana nauttia tavallista enemmän herkkuja ja mahdollisesti syödä ulkona useammin, mikä vaikeuttaa syömämme hallintaa. Ja sitä varten lomat ovat, rentoutua ja nauttia kesän nautinnoista hieman enemmän. Mutta voit aina tasapainottaa ylilyöntejä hyvällä ruokavaliolla kotona. Tai kun palaat lom alta, voit harkita sarjan kevyitä reseptejä ja detox-vaikutteisia ruokia, jotka puhdistavat kehon rantabaareissa paistetuista ruoista.
Toinen tapa kompensoida runsas tai vähemmän terveellinen ateria on terveellinen aamiainen joka aamu. Smoothiet ja luonnonmehut ovat täydellinen liittolainen varmistamaan, että saat kehosi päivittäin tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita perusteella.
Tänään tarjoamme sinulle valikoiman kirjoja, joissa on hyviä neuvoja ja herkullisia reseptejä detox-vaikutuksella. Niiden avulla opit pitämään hyvää kehoa puhdistavaa ruokavaliota. Täydennä keittiökirjastoasi joillakin niistä ja opi syvällisesti, mitä detox-ruokavalio voi tehdä hyvinvointillesi. Olemme etsineet keittokirjoja, joita voit ostaa verkosta, jotta ne saapuvat kotiisi parissa päivässä. Niiden avulla huomaat, että on mahdollista syödä rikkaasti ja syödä terveellisesti. Suosittelemme seuraamaan Pinterestin reseptitauluamme pysyäksesi uusien reseptien ajan tasalla.
1
Detox SEN olla terve sisältä ja kaunis ulkoa
21, 85 €
Tämä ravitsemusvalmentajan Núria Rouran kirja antaa meille ravitsemukselliset avaimet ja opastaa meitä päivittäisissä rutiineissa poistamaan myrkkyjä terveellä, energisellä ja ravitsevalla (SEN) tavalla. Urano Editionsista.
2
Teen ruokaa: Terveellisiä, maukkaita ja helppoja reseptejä
7,55 €
De Patricia Pérez, tämä on kirja terveellisistä ruokalistoista kehon puhdistamiseen ja onnelliseksi. Kutsu fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin terveellisten ja herkullisten ruokien kera. Aguilarilta.
3
Detox-suunnitelma laiskiaisille: 28 päivää tuntea itsensä kevyeksi kuin höyhenen
5, 65 €
Ei tekosyitä. Tämä Lunwergin kirja on opas tuntemaan olosi kevyeksi kuin höyhen 28 päivässä. Poista myrkyt kehostasi nyt.
4
Micro-Gym: 70 harjoitusta virkistääksesi koko päivän
7, 77 €
Ja vaikka aikaa olisi vähän, tämän detox-suunnitelman täydentämiseksi on parasta harjoitella. "Minulla ei ole aikaa". Totta, monta kertaa emme voi venyttää päiviä pidemmälle. Ehkä tämä Larousse-nimike auttaa.
Hanki tämä harjoitusvalikoima, jota voit harjoitella elämän "tyhjinä" hetkinä ja harjoitella lihaksia saadaksesi elastisuutta tai rentoutua kiinnittämättä huomiota.
5
Älä koskaan laihduta enää: terveellisiä reseptejä, jotka muuttavat elämäsi
17 €
Valaiseva nimike Martínez Roca -kustantamolta. Kyse on syömisen oppimisesta, terveellisestä ruokavaliosta ollaksesi onnellisempi ja välttääksesi jatkuvaa ruokavalion noudattamista.
Tämä reseptikirja opettaa syömään terveellisesti ilman nälkää ja luopumatta joistakin kielletyiltä tuntuvista ruoista. Ota huomioon heidän neuvonsa terveellisestä syömisestä, urheilusta tai shoppailusta.
6
Terveysmehut
5, 65 €
Tuntuuko sinusta raska alta? Ehkä tarvitset siivouksen. Tämä kirja selittää, kuinka se tehdään, aiotteko noudattaa siivousta kirjaimellisesti vai haluatko vain aloittaa mehutuksen sisällyttämisen ruokavalioon. Ilahduta suolistoasi detox-vinkeillä ja -resepteillä, jotka puhdistavat ja vahvistavat kehoasi.
Mitä löydät? 50 reseptiä ravitseviin mehuihin, ohjeita tasapainoiseen elämäntyyliin ja ohjeita päivittäisten ongelmien parantamiseen. Lunwerg.
7
Superruoat
11, 35 €
Oletko kuullut niistä? Superfoodilla on lähes maagisia ominaisuuksia (niissä on paljon terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita), ja ne ovat välttämättömiä terveellisessä ruokavaliossa. Ota ne osaksi rutiiniasi.
Tutustu tämän Lunwergin kirjan avulla tavallisesti kuluttamiemme tuotteiden ominaisuuksiin ja temppuihin, joiden avulla voit lisätä keittiöömme uusia terveellisiä ainesosia.
8
Detox: puhdistava ruoka terveydellesi
5, 22 €
Dietit, mehut, pirtelöt ja reseptit kehosi luonnolliseen puhdistamiseen.
9
Lectio Editions
Detox-keitot
17, 10 €
Reseptit ja ruokailutottumukset kehon parantamiseksi.
10
Amazon
Vihreät smoothiet
5, 31 €
Sisältää: 30 reseptiä + 7 päivän detox-ohjelma painon pudottamiseksi, nesteen säilyttämiseksi ja aineenvaihdunnan optimoimiseksi (polttorasva, vihreät smoothiet, vihreät smoothiet, reseptit, detox).
